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蒜蓉西兰花做法简单。新鲜西兰花250克掰小朵,沸水加盐5克焯2分钟捞出沥干。蒜瓣30克剁末,热油25毫升爆香蒜末加生抽10毫升和蚝油8毫升淋在菜上。西兰花脆嫩翠绿,蒜香浓郁不油腻。适合配烤肉或海鲜,增加维生素。

拉萨布达拉宫
拉萨圣地朝圣。从贡嘎机场坐机场大巴到市区30元。住八廓街附近的“藏式民宿”,标间240元/晚,房间有藏饰,供氧设备。5天安排:第一天大昭寺,第二天布达拉宫(门票120元),第三天纳木错,第四天色拉寺,第五天逛八廓街。建议提前办边防证,带氧气瓶。
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