成都熊猫基地
成都大熊猫繁育基地，从双流机场地铁直达，票价8元。住附近“熊猫主题酒店”，每晚350元，房间有熊猫抱枕。行程2天1晚：第一天基地看喂食，第二天宽窄巷子吃火锅。建议早上7点入园避人，带相机长焦，夏天带遮阳帽。

我改善睡眠用瑜伽，每晚9点做猫牛式3组各10次、腿部拉伸各30秒。关灯前喝200毫升温牛奶。两周睡眠从6小时变8小时，心率从78降到65。注意瑜伽垫防滑，腰椎问题别做深弯，牛奶过敏换杏仁奶，睡前勿玩手机。